Hverdagskos: proteinpannekaker!
Du trenger ikke kutte kosen selv om du legger om til en sunnere livsstil, snarere tvert imot. Med trening og kunnskap om hvordan du gjør kosen litt sunnere, kan du kose deg med god samvittighet!
Ingredienser (ca. 6 stk):
Havregryn, ca. 65 gram, eller 2 never
Sammalt Hvete, ca. 25 gram, eller 1 neve
2 egg + 1 eggehvite
2 ss cottage cheese
2 ss mager kesam
1 ts salt
1 ss sukrin
Litt melk
Denne røra tar det ca. 3 minutter å lage.
Bland alt sammen i en bolle, og bruk til slutt en blender for å bryte ned ingrediensene, slik at du får en jevn røre. La den svelle i 20-30 minutter før du steker den enten med smør/margarin eller druekjerneolje.
Disse pannekakene er grove, og rike på proteiner fra cottage cheese, egg, melk og kesam. Perfekte før eller etter trening, eller som kos!
Mira
19. January, 2012 16:49
Så herlig å se at flere og flere hiver seg på proteinpannekakene
Kjempegodt og sunt! 
Ina
19. January, 2012 18:21
Det skal jeg prøve
Anette
19. January, 2012 19:56
Nam nam nam! Denne skal jeg bokmerke
Karoline
20. January, 2012 02:10
nam, de vil jeg prøve
Chamila
20. January, 2012 14:10
Det ser godt ut Linn! Kanskje jeg skal prøve å lage det jeg også=)
Siv
20. January, 2012 17:22
Disse ser gode ut, jeg eeelsker pannekaker, og sunt er gooodt!
Hedda
22. January, 2012 18:07
Hei! Ny leser her. De pannekakene så knallgode ut!! Veldig fristende på en søndag
LEA REIFF
23. January, 2012 12:40
Yummi, så så godt ut!
Caroline in London
23. January, 2012 15:54
Wow! Den oppskriften skal jeg absolutt prøve ut!
Stine
24. January, 2012 09:21
Å det så godt ut! Må jeg få lagd en dag
Linn
24. January, 2012 09:55
Stine og Chamila: Gøy at det fristet, tenkte spesielt på enkelte venner (bl.a nettopp dere) da jeg skrev innlegget.
Anna
24. January, 2012 22:29
Å, det så godt ut!
særlig siden jeg snart må lage mat helt på egenhånd igjen…
Kult å få inspirasjon
Benedicte Sofie
25. January, 2012 23:25
dette kaller jeg inspirasjon
nam! lager en del pannekaker om dagen. litt middagspannekaker, veldig godt. denne lagde jeg igår:
http://benedicte-sofie.blogspot.com/2012/01/pannekaker-med-valnttost-og-fersk.html
anbefales!:)
- b
Kkk
5. February, 2012 11:57
Nam!
Hilary
8. February, 2012 21:03
These look/sound delicious! I must try them soon. Have a great day!
XX Hilary
LEA REIFF
24. February, 2012 13:15
Takk for supert tips!
Ann-Kristin
25. February, 2012 20:45
Det så veldig godt ut! Fikk lyst på det selv:)
Kristine
12. March, 2012 18:03
Jeg kunne ikke vært mer enig!
Benedicte Sofie
30. March, 2012 22:25
Ja er alltid gøy å få i posten det man venter på! Jeg kan jo kalle kokosfiber for kokosmel istedet. det er litt mer selvforklarende. bruker det i alt fra baking og smoothies til sauser. det gir en litt søt smak itillegg til at det binder og gjør ting fastere. du kan lese litt om det her f.eks.
http://www.markensgrode.no/aman-prana-cocosmel–kokosnottmel-500-g-p-2074-c-359.aspx
Madde
16. April, 2012 22:12
Fin blogg!! Pent design og bilder
Den maten så digg ut også.. yummy! -Madeleine 
Marit
22. April, 2012 05:20
Så utrolig digg ut!
Ann-Kristin
1. June, 2012 00:56
Fikk kjempelyst på det nå!^^
Anastasia
28. June, 2012 16:30
Yummi!
xo
Anastasia
Ira
21. December, 2012 12:20
Awesome post! And I love your blog:)
Follow each other?:)
theprintedsea.blogspot.com